في رحلة فقدان الوزن وتحسين الصحة تُعتبر الأشهر الأولى بعد جراحات السمنه مرحلة حاسمة تتطلب الالتزام والمثابرة، حيث تتسم هذه الفترة بتغيرات جذرية في نمط الحياة كما يمكن أن تكون النتائج ملحوظة وتحقق شعورًا بالتحسن العام لذلك خلال السطور القادمة سوف يوضح دكتور أحمد يسري تفاصيل متابعة الشهر الأول بعد العملية كما أنه سوف يوضح الأنظمة الغذائية المتبعة وأهمية تناول السوائل وكذلك دور البروتين والفيتامينات في تعزيز صحة المرضى.
نتائج نزول وزن بعض المرضى بعد إجراء جراحات السمنه
يوضح دكتور أحمد يسري فيما يلي بعض تجارب المرضى بعد شهر من إجراء جراحات السمنه:
تقول ميسة لقد حققت نتائج مشجعة في جراحات السمنه وفقدان الوزن بعد الجراحة، حيث تمكنت من خسارة 8 كيلوغرامات من أصل 32 كيلوغرامًا زائدًا لديك مما يعادل حوالي 25% من الوزن الزائد، أما الأستاذة ريهام فقد نزلت بمقدار 9 كيلوغرامات من 48 كيلوغرامًا أي 19% من الوزن الزائد، بينما الأستاذة رانيا فقدت 14 كيلوغرامًا من 76 كيلوغرامًا زائدًا وهو ما يعادل 18% من الوزن الزائد. هذه النسب تعكس تقدمًا جيدًا في رحلة فقدان الوزن.
تقييم دكتور أحمد يسري لنزول وزن المرضى
على الرغم من أن فقدان الوزن قد يبدو متفاوتًا بين الأفراد إلا أنه من المهم أن نتذكر أن كل شخص لديه استجابة مختلفة، حيث يعتبر النزول بنسبة 18% في الشهر الأول أمرًا طبيعيًا ومشجعًا كما أن 25% من الوزن الزائد هو رقم ممتاز ويعكس الجهود الكبيرة التي تمت، كما أنه عند تقييم فقدان الوزن من الأفضل التركيز على النسب المئوية بدلاً من الأرقام المطلقة، فعلى سبيل المثال نزول 8 كيلوغرامات يمثل 25% من وزنك الزائد، بينما نزول 9 كيلوغرامات يمثل 19% وهذا يوضح أن الأرقام لا تعكس دائمًا النجاح الحقيقي، حيث يمكن أن تكون النسبة المئوية أكثر دلالة على التقدم.
اقرأ أيضًا: متابعة بعد اسبوع من عمليات السمنه
النظام الغذائي بعد جراحات السمنه
بعد شهر من إجراء جراحات السمنه لابد من أن يبدأ يوم المريض بتناول البروتين بشكل جيد، حيث أن هذا يعتبر خطوة أساسية في النظام الغذائي وبعد ذلك يتم تناول البيكا حيث تأخذ حوالي ثلاثة أكياس من البروتين ويفضل تناول البروتين مع البيكا في منتصف اليوم مما يعزز من مستوى الطاقة لديك وإذا أراد المريض إضافة لمسة مميزة إلى نظامه الغذائي فيمكن ذلك من خلال شرب عصير الجوافة الذي يعد خيارًا صحيًا ولذيذًا وثناء اليوم يفضل تناول الحساء مثل شوربة العدس أو الملوخية مما يوفر العناصر الغذائية اللازمة.
وجبة الإفطار
في وجبة الإفطار لابد الاختيار بين تناول البيض أو الجبنة المثلثات أو الزبادي وهذه خيارات غنية بالبروتين وتساعدك على بدء يومك بنشاط وتشعرك بالتحسن اليوم وذلك حتى اليوم 77 من النظام لابد من اتباع نظام المهروس.
الانتقال إلى الطعام العادي
مع اقتراب المرضى من الانتقال إلى الطعام العادي وذلك بعد فترة من جراحات السمنه لابد من الالتزام بنظام المهروس وتناول أطباق متنوعة مثل المكرونة بالكوسة بالبشاميل والاستمتاع بتناول السمك الذي لا يسبب أي انزعاج في الهضم، كما يجب ملاحظة أن بعض الأطعمة مثل الكوسة بالبشاميل قد تسبب بعض التعب لذلك من الأفضل تجنب الأطعمة الجاهزة والتركيز على إعداد الأطباق في البيت حيث يمكن التحكم في المكونات وطريقة الطهي.
نصائح للطهي
يؤكد دكتور أحمد يسري أنه يفضل استخدام الصلصات الطبيعية بدلاً من الجاهزة، حيث أن بعض الصلصات الجاهزة قد تسبب انزعاجًا، كما تعتبر خطوات المريض في اتباع نظام غذائي صحي بعد العملية خطوة مهمة نحو التعافي وذلك من خلال التركيز على البروتينات وتناول الأطعمة الصحية المعدة في المنزل.
كمية السوائل المطلوبة
يؤكدة دكتور أحمد يسري بعد جراحات السمنه على ضرورة شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا بما في ذلك الماء والعصائر والشوربات، حيث يعتبر شرب السوائل جزءًا أساسيًا من التعافي ويساعد في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فمثلًا إذا كان المريض يشرب حوالي 600 مل من زجاجة ومن ثم يقوم بتناول ثلاثة زجاجات في اليوم بالإضافة إلى ذلك إستهلاك مشروبات أخرى مثل اليانسون فهذا يعتبر ممتازًا.
اقرأ أيضًا: فوائد عمليات السمنة والأمراض المزمنة التي يتم علاجها
أهمية السوائل في الجسم
يؤكد دكتور أحمد أن الجسم يتكون من نسبة كبيرة من الماء، لذا من الضروري التأكد من تناول كميات كافية من السوائل يوميًا وفي حالة تناول أدوية مثل الكورتيزون قد يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في الجسم مما يستدعي مراقبة الجرعات مع الطبيب المختص، كما يجب تناول أدوية مدرات البول مثل “اللازكس” تحت إشراف طبي لمراجعة الجرعات المناسبة.
اقرأ أيضًا: التحضير لجراحات السمنه: من الكشف للمتابعة بعد الجراحة
ما هي السوائل التي مسموح بشربها بعد عمليات السمنه؟
يجب أن تشمل السوائل التي يتناولها المريض بعد جراحات السمنه على مجموعة متنوعة مثل:
- الماء: كمصدر أساسي للترطيب.
- العصائر: مثل عصير المانجا الطازج.
- الشوربات: سواء كانت صافية أو سميكة.
- منتجات الألبان: مثل الحليب.
- مشروبات الأعشاب: مثل اليانسون والنعناع.
الجدير بالذكر أنه لابد من تحقيق توازن بين هذه الأنواع للحصول على فوائد متعددة.
اقرأ أيضًا: جراحات السمنة والمناظير..متى تلجأ لعمليات إنقاص الوزن؟
العوامل المؤثرة على توسيع المعدة
بعد جراحات السمنه يؤكد دكتور أحمد يسري أن المعدة تتوسع نتيجة لثلاثة عوامل رئيسية يجب على الجميع أن يكون على دراية بها وهم:
- المشروبات الغازية: لذلك يمنع تناولها تمامًا، حيث إنها تحتوي على سكريات وغازات تؤثر سلبًا على المعدة.
- الخبز الفينو: يفضل تجنبه بكثرة حيث يمكن أن يؤدي إلى شعور بالانتفاخ.
- الضغط على المعدة: تجنب الضغط على المعدة عن طريق تناول الطعام بكميات كبيرة، وإذا شعرت بأن معدتك ممتلئة يجب عليك التوقف فورًا.
بالإضافة إلى ذلك يؤكد دكتور أحمد أنه عند الشعور بأن المعدة قد امتلأت أو الشعور بالانزعاج يجب التوقف فورًا عن الأكل ومحاولة القيام ببعض الحركة، كما أن المشي بعد الوجبات يساعد في تحسين عملية الهضم.
اقرأ أيضًا: من هو المرشح المثالي لإجراء جراحات السمنه؟
كيف يكون تناول الطعام بشكل صحيح؟
من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة بعد جراحات السمنه لابد من تناول الطعام بشكل صحيح وذلك من خلال:
- الكميات المناسبة: فعند تناول الطعام لابد من محاولة تناول كميات صغيرة على مدار اليوم كما يمكن تناول الكفتة أو الدجاج، ولكن يجب مراعاة توزيعها خلال اليوم بدلاً من تناولها دفعة واحدة.
- اختيار البروتينات: يجب تناول البروتينات الصحية مثل السمك المشوي أو التونة وعند تناول الكفتة لابد أن تكون منخفضة الدهون، حيث أن الدهون الزائدة قد تسبب عسر الهضم.
- الفواكه والخضروات: يمكن تناول معظم الفواكه لكن لابد من تجنب الحمضيات مثل الليمون والبرتقال ويفضل تناول المانجو والعنب ولكن بكميات معتدلة.
- الزبادي: يعد الزبادي اليوناني خيار ممتاز لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، حيث يمكن استخدامه كبديل عن البروتين البودرة في حالة تفضيل ذلك.
المكملات الغذائية بعد شهر من جراحات السمنه
بعد شهر من إجراء جراحات السمنه لابد من الاستمرار في تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب مثل:
- البروتين والفيتامينات: حيث لابد التأكد من تناول البروتين البودرة بجرعات مناسبة ويمكن البدء بحصة واحدة يوميًا ثم زيادة الكمية إذا لزم الأمر وبالنسبة للفيتامينات يفضل تناولها بعد الوجبات لضمان امتصاص أفضل.
- الكالسيوم وفيتامين D: يجب الالتزام بتناول الكالسيوم وفيتامين D بانتظام حيث إنهما يساعدان في دعم الصحة بشكل عام ويمكن تناولها كأقراص أو من خلال مصادر غذائية.
اقرأ ايضاً
تابعنا على السوشيال
ختاماً، للاستفسار والحصول على المزيد من المعلومات بخصوص أى عملية جراحية أو منظار ابعت سؤالك مباشرة للدكتور ،أو تواصلوا فوراً مع عيادة دكتور أحمد يسري، وسوف يتم الرد على استفساراتكم بشكل فوري.
